Autor: Kristina Tringelová – osobní kouč
Jsem koučka a Osobní kouč. Denně potkávám lidi, kteří dlouhodobě žijí v napětí, stresu a v neustálém očekávání. Fungují na doraz a ani si často neuvědomují, že tělo i hlava už dávno říkají „dost“. Vedu osobní sezení jako Osobní kouč Nymburk, ale stejně často pracuji přes online koučink, aby byla podpora dostupná odkudkoli. Jsem také lokálně dostupná pro Poděbrady – označení Koučink Poděbrady znamená, že jsem vám blízko, a můžete si vybrat osobní setkání i online koučink podle situace.
Osobní kouč – Kdy je čas se zastavit
Přetížení, přehlcená hlava, nespavost, pocit, že jen přežíváte – to jsou situace, kdy je potřeba se zastavit a znovu najít rovnováhu. Já jako Osobní kouč vytvářím klidný, bezpečný rámec, kde je v pořádku zpomalit a nadechnout se. Ať už zvolíte osobní sezení u mě jako Osobní kouč Nymburk, nebo pohodlí, které nabízí online koučink, cílem je, abyste znovu slyšeli sami sebe. Pro klienty z okolí zdůrazňuji, že Koučink Poděbrady je moje lokální dostupnost, nikoli jiný typ služby – obsah práce je stejný jako při online koučink.
Stres mění celé tělo. A není to slabost.
Hodně lidí si myslí, že když budou „přidávat“, „zatnou zuby“ nebo „seberou vůli“, všechno se vrátí do normálu. Jenže tělo a mysl mají své limity a bez klidu a rovnováhy se skutečná změna nedostaví. Tady vstupuji já jako Osobní kouč: místo tlaku přináším prostor, kde můžete bezpečně povolit. Když využijete online koučink, získáte stejnou hloubku práce bez dojíždění; když chcete osobní kontakt, jsem tu jako Osobní kouč Nymburk. A pokud jste z okolí, Koučink Poděbrady znamená, že domluvit termín je snadné a blízké. Často kombinujeme osobní schůzky a online koučink, aby se změna udržela i v náročných týdnech.
Co se děje, když je člověk dlouho pod tlakem
Když je člověk dlouho pod tlakem, tělo přejde do stavu neustálého ohrožení. V tu chvíli jede na přetížení, hůř tráví, hůř vstřebává živiny, je napjaté, má problémy se spánkem, neodpočívá a nenačerpá sílu. Spánek tak jako osobní styl života je přitom jedním z nejdůležitějších procesů regenerace. Pokud nespíte dobře, tělo nemůže načerpat energii ani sílu, kterou potřebuje pro další den. Když se nervový systém zklidní a když se vrátí rovnováha těla i hlavy, spánek se prohlubuje a síla přichází zpět. V praxi to se mnou řešíte buď osobně (já jako Osobní kouč Nymburk), nebo přes online koučink – oba způsoby fungují a dají se střídat. I pro místní platí, že Koučink Poděbrady může běžet jako online koučink, když to týdenní rozvrh vyžaduje.
Výživa pomáhá, ale až po návratu k rovnováze
Kvalitní jídlo a vhodné doplňky jsou důležité a podporují tělo v jeho fungování. Aby ale jejich účinek byl skutečný, potřebuje nejprve rovnováhu nervová soustava. Teprve potom má smysl měnit návyky a výživu tak, aby to přinášelo skutečný užitek. I tohle spolu stavíme postupně – já jako Osobní kouč kladu důraz na udržitelné kroky. Mnoho klientů volí online koučink, protože se dá snadno naplánovat, drží rytmus a na změnách lze pracovat přímo doma.
Osobní koučink - Změna nezačíná v hlavě. Začíná u návratu k sobě
Nedávám lidem rychlé návody. Neříkám, co přesně máte dělat. Já vytvářím prostor, kde se člověk zastaví, srovná se se sebou a dovolí si všechno cítit. Změna nepřichází z tlaku. Změna přichází ve chvíli, kdy poprvé po dlouhé době uslyšíte sami sebe. Tohle platí při osobním setkání se mnou jako Osobní kouč Nymburk i při práci přes online koučink. A pokud jste z okolí, Koučink Poděbrady znamená, že ke mně máte blízko, ale stále můžete využívat online koučink, kdykoli se vám to hodí.
Co dělám jako koučka – témata, se kterými za mnou chodíte
Pomáhám lidem, kteří dlouhodobě žijí v napětí, cítí, že už nemohou tak jako dřív, ztratili radost nebo energii, neví, jak z toho ven, nebo jen cítí, že v životě potřebují změnu, ale sami na to sílu nemají. Společně hledáme, kde jste se odpojili sami od sebe, kde se ztratila lehkost a kam se potřebujete vrátit, aby tělo i hlava začaly znovu spolupracovat. Tady moje role Osobní kouč dává smysl: držím bezpečný rámec a vedu k malým, proveditelným krokům. Nabízím osobní setkání (Osobní kouč Nymburk) i online koučink; pro blízké okolí používám označení Koučink Poděbrady, a přesto většinu práce klidně zvládneme přes online koučink.
Nejste divní. Jste jen dlouho unavení
Možná jste roky fungovali pro druhé. Možná jste všechno vydrželi. Možná vás nikdo nikdy neučil, jak odpočívat, ani jak říct „dost“. A jednoho dne tělo samo zatáhne za brzdu. Není to selhání. Je to pozvánka. Pozvánka zpomalit. Najít rovnováhu. Vydechnout. A začít znovu – tentokrát jinak, lépe, pravdivěji. Já jako Osobní kouč jsem tu proto, abych vás tím provedla bezpečně a citlivě. Zvolit můžete osobní cestu se mnou jako Osobní kouč Nymburk, anebo plynule pokračovat přes online koučink, který drží stabilní rytmus i během hektických období.
Jak začínáme a jak to vypadá v praxi
Začínám krátkou úvodní konzultací, kde společně vyjasníme, co teď opravdu potřebujete. Poté nastavím téma a tempo tak, aby bylo únosné a účinné. Každé setkání končí konkrétním dalším krokem – malým, ale proveditelným. Můžete využít online koučink (časová úspora, pravidelnost), nebo se potkávat osobně. Pro místní připomínám.
Pokud právě teď cítíte, že už je toho moc
Nebo se dlouhodobě točíte v kruhu, nebo máte pocit, že jste někde po cestě ztratili sami sebe. Napište mi. Podívám se s vámi na to, kde jste se zasekli, kam vás to táhne a jak se můžete postupně vracet do klidu, síly a života, který je váš – ne těch druhých. Jsem pro vás Osobní kouč. Pro osobní setkání jsem k dispozici jako Osobní kouč Nymburk. A kdykoli využijeme online koučink – je rychlý, dostupný a drží směr, i když je kalendář plný. Pro okolí zároveň platí Koučink Poděbrady jako informace o mojí blízkosti; kdykoli ale můžeme pokračovat přes online koučink, který si přizpůsobíme vašemu rytmu.
